承担了我怒火的宝贝，对不起

我想反抗，结果妈妈就发火了！

其实妈妈发火后，也跟泄了气的皮球一样很软弱无力，看着楚楚可怜的孩子，也很后悔，后悔不该发这么大的脾气，因为孩子的错误不至于让自己如此大动干戈。

这是在报告解读当中，经常遇到的一幕场景。很多妈妈都意识到了自己的情绪给自己宝贝的负面影响，然后就问我们守护天使该怎么办？我们就给这样的妈妈们支招，让妈妈们来感受自己，面对自己的情绪。

最重要的就是我们不要抗拒面对自己的情绪，首先要愿意观察自己的情绪。因为发生情绪的时候，往往不是孩子的事情真的让我们那么生气。

这可能是我们连日加班工作积累的怨气，可能跟伴侣争吵之后余气未消，也可能是最近人际交往有些冲突等等这些生活琐碎中积累的我们未曾处理的负面情绪刚好因为孩子发生的时间引爆了我们的情绪。

我们每个人都有情绪，我们接纳和认识了自己的情绪，才能了解内心真正的感觉，然后合理地处理正在发生的事件。

认识到自己的情绪，就是问自己4个问题：我现在是什么情绪状态？是难过，是焦虑，还是失望，还是生气，还是愤怒......

假如是这种不良的情绪，根源在哪里？

是因为孩子犯错，还是工作劳累，还是因为跟伴侣吵架...

那么这种情绪有什么消极后果？应该如何控制？

意识到了自己的情绪，就要给自己和孩子应有的情绪处理的空间和时间。

发现了自己的情绪，然后觉得控制不住，这个时候就要学会静下来，远离发生情绪事件的情景和人，这样才不至于在冲动下做出不适当的决定和行为。

每个人都有不同的方法使自己静心，有的人喜欢读书，有的人喜欢旅游，有的人喜欢跑步，有的人喜欢找朋友聊天.....

如果发现自己最近的身心状态积累了很多负能量和负面情绪，那就赶紧让自己停下来，审视一下自身的状态，花点时间和精力打理好自己的内心状态和情绪，然后才能能量满满地爱孩子和处理孩子的各种突发事件。

情绪和感觉就如同影子一样常伴随我们左右，所以处理情绪就变得尤为重要，处理好自己的情绪，不仅仅是给未了给孩子创造一个和谐快乐的家庭氛围，更重要的是让我们自己生活的更舒心。