家庭教育指导：浅谈如何养成良好习惯

天津奥数网 古人云:知行合一。知是指知识，行是指人的实践。意思是说不但要学习知识,还要懂得实践,把二者统一起来。然而现实却是知易行难，大道理我们都懂，但真正要付诸行动的时候，我们往往克服不了自己的惰性。我们大人尚且如此，更何况是年纪还小的孩子们。

以学习为例，任何一个孩子都知道，如果想学习好，课前要预习，课上认真听课，做好笔记，课后复习，长此以往肯定能收获好成绩。但又有几人能做到呢？

到底是什么已知阻碍着我们的行动？

纠结起来，是我们的习惯在作祟，因为我们已经习惯于过安逸的日子，我们认为课前预习，课后复习是痛苦的，为了避免这种痛苦，我们放弃了自己的努力。

其实说到这，相信大家都已经很清楚，我们想从不预习到预习，这其实是对我们学习习惯的改变。

那现在的问题就变成了：我们怎样才能实现习惯的改变？

换句话说，我们能行吗？

再来看一句俗话：江山易改，本性难移。看到这句话，大多数人会绝望的认为：本性是一个人生下来就注定的，没法改变。但在我看来，这句话其实蕴含着两层意思，第一，本性这东西确实很难改变，第二，本性是可以改变的。

我们的习惯也像本性一样，很难改变，但并不是不能改变。

那么，究竟需要怎样做才能改变我们的习惯呢？

要培养一个好习惯，首先必须要研究它的重要性，因为只有明白了它的重要性，才会有培养这个习惯的强烈愿望。愿望是我们的动力，是我们养成习惯的关键。

有了强烈愿望之后就看我们如何坚持了。

习惯的养成，绝非一朝一夕之事；而要想改正某种不良习惯，也常常需要一段时间。根据专家的研究发现：21天以上的重复会形成习惯，90天的重复会形成稳定的习惯。所以一个观念如果被别人或者是自己验证了21次以上，它一定会变成你的信念。

习惯的形成大致分成三个阶段：

第一个阶段是头1～7天左右，这个阶段的特征是“刻意，不自然”。你需要十分刻意地提醒自己去改变，而你也会觉得有些不自然，不舒服。

第二个阶段是7～21天左右，这一阶段的特征是“刻意，自然”，你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前，因此，你还需要刻意地提醒自己改变。

第三阶段是21～90天左右，这个阶段的特征是“不经意，自然”，其实这就是习惯，这一阶段被称为“习惯性的稳定期”。一旦跨入这个阶段，你就已经完成了自我改造，这个习惯已成为你生命中的一个有机组成部分之后，它会自然而然地不停为你“效劳”。

就比如我们现在大多数人是右手拿筷子，如果从明天开始强迫你必须用左手拿筷子，大家想想是什么样的感觉，前几天的时候一定非常抵触，不适应；一个星期之后呢？可能稍微有一点好转，但内心依旧抵触；一个月之后呢？可能慢慢的自己已经适应这种改变；更长时间之后呢？可能我们已经能自发的使用左手拿筷子了。这其实告诉了我们一个简单朴素的道理，习惯养成就跟换手拿筷子一样，刚开始的时候一定是痛苦的，但经历了痛苦的坚持之后，你一定可以成功。

所以，三个月，最多三个月，你就将收获属于自己的好习惯。

好习惯只属于强者，如果你是，那就请你用每一天不断的坚持证明你自己！

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